们也有实际用途。仪式并不是我们每天都做同样的严格过程。例行公事和仪式有联系，但不是同回事。在日常工作中，您可能会停止关注小细节并忽略某些事情。另方面，仪式的目的是有意识地记住个特定的行动并积极地对待这个时刻。如何将日常仪式融入你的生活现在您已经了解了仪式的好处，让我们看看如何实施这些概念。工作尤其是在工作生活中，很多事情都可以通过小步骤实现自动化。我们已经在潜意识中完成了许多这样的过程：对于许多人来说，检查电子邮件通常是他们工作中采取的第步。就像轮班结束时检查邮箱样，这项活动也是自动的，因此是种仪式。
但不仅仅是电子邮件可以被视为种仪式；其他活动也可以高效、轻松地实现自动化。例如，在工作日开始时，值得查看下当前正在进行的各种项目。这样您就可以始终跟踪事情，而不会冒错过截止日期甚至忽略项目的风险。您还可以通过所谓的微仪式来训练 东北电话号码数据 自己：遍又遍地进行的小活动。例如，这包括在发送电子邮件之前对其进行校对。你也可以让爬楼梯成为种习惯，而不是乘电梯上班。如果你长期练习这些仪式，它们就会成为你的第二天性。在制定仪式时，重要的是它们对您有好处。它们应该在某种程度上实用，让您的日常办公生活更轻松、更高效。因此，看看你每天所做的活动，问问自己：我怎样才能把它变成种仪式把它变成种仪式有意义吗如果您对这两个问题的回答都是肯定的，那么您应该将其作为工作中的日常习惯。
私生活您还可以在私人生活中引入些仪式，以便更好、更有效地度过这天。除了早上刷牙和讲卫生外，早餐也应该包括在内。不幸的是，许多德国员工通常由于时间不够而跳过这顿重要的饭菜。您还经常听到这样的说法：您早上根本不饿，以此作为不吃早餐的借口。这顿饭对我们来说太重要了。因此，你应该养成早上吃早餐的习惯。即使你可能不喜欢吃早餐，但你至少应该吃点东西。这样你就能以更强的力量开始新的天。经过较长段时间，你就会习惯早上的饭菜，很快你就会每天在同时间吃早餐。归根结底，让工作远离你的个人生活应该成为种仪式。当您完成工作后，您可以将工作的所有方面都留在办公室，完全专注于您的私人生活。